Los principios básicos de rutina de ejercicios para piernas y gluteos
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Comienza con una plancha baja, con los antebrazos en el suelo, paralelos a los omóplatos y tocándose entre ellos. Tournée el cuerpo en torno a la derecha, dejando que los pies se muevan hacia la derecha, y prostitución de alcanzar el techo con los dedos de la mano derecha.
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La mítica rutina de entrenamiento de Mike Tyson con la que preparaba sus peleas para convertirse en campeón mundial
Asegúrate de tener los dedos de los pies apuntando cerca de Delante y los talones en contacto con el suelo. Ahora, vuelve a la posición primitivo y repite el mismo movimiento hacia el otro ala. Haz 10 repeticiones con cada ala.
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